Meditation & Sleep

Practico là một ứng dụng thiền giúp bạn đối phó với căng thẳng và có một giấc ngủ ngon mỗi đêm. Tham gia một cuộc hành trình vào thế giới của chánh niệm do một huấn luyện viên sức khỏe tâm thần giàu kinh nghiệm hướng dẫn. Thư giãn khi nghe giọng nói nhẹ nhàng với âm thanh êm dịu phát trong nền. Học các kỹ thuật thiền mới mỗi ngày và luôn thanh thản, tập trung và có động lực.

GIỜ HƯỚNG DẪN VỀ ÂM THANH

Quên đi căng thẳng và lo lắng

Làm chủ sự tập trung và năng suất của bạn

Học cách thư giãn cơ thể

Thực hành trong thói quen hàng ngày của bạn

Thư giãn qua những âm thanh nhẹ nhàng

DOZENS OF SLEEP MEDITATION

Đi vào giấc ngủ trong vài phút mà không phải vật lộn

Làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn trước khi đi ngủ

Chăm sóc vệ sinh giấc ngủ của bạn

Nghe những câu chuyện trước khi đi ngủ và âm thanh ban đêm

Thức dậy một cách thoải mái và vui vẻ

BÀI TẬP TẮM TRÒN HÀNG NGÀY

Kiểm soát sự hoảng loạn và căng thẳng trong vài giây

Tập trung vào các mục tiêu quan trọng

Học các kỹ thuật thở nâng cao

Đầu óc tỉnh táo vào cuối ngày

Trải nghiệm hơi thở có chánh niệm

KHÓA HỌC CƠ BẢN

Mười bài học đơn giản giúp bạn hiểu cách thức hoạt động của thiền và hướng dẫn bạn những kiến ​​thức cơ bản về chánh niệm.

HÌNH ẢNH ĐẦY ĐỦ

Giọng nói nhẹ nhàng và giai điệu êm ái sẽ nhẹ nhàng khiến bạn đắm chìm và đưa bạn qua toàn bộ quá trình thiền định.

NGHE KHI ĐI

Các phiên dài từ 5 đến 10 phút là hoàn hảo cho những người bận rộn. Bạn có thể thiền vào bữa trưa, trước khi đi ngủ và thậm chí trong quá trình đi làm hàng ngày.

DỄ DÀNG SỬ DỤNG

Không bao giờ bỏ lỡ thực hành hàng ngày của bạn một lần nữa! Practico sẽ gửi cho bạn lời nhắc hàng ngày, ghi lại số liệu thống kê hoạt động của bạn và đồng bộ hóa chúng với Apple Health.

MỘT CÁCH TIẾP CẬN KHÔNG TINH TẾ

Không phải là một từ về thiền siêu việt và khai mở luân xa. Practico là một bộ công cụ thiết thực để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.

CHO MỌI THÀNH CÔNG

Cho dù bạn muốn tăng năng suất, giảm căng thẳng, khắc phục chứng mất ngủ hay học các kỹ thuật thở mới, chúng tôi đều có một buổi thiền hàng ngày dành cho bạn.

TỐT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU VÀ THỊNH VƯỢNG

Bạn có thể là một người mới hoặc một chuyên gia về sức khỏe tâm thần - điều đó không thực sự quan trọng. Chúng tôi có một số thứ để bắt đầu và hơn thế nữa để làm tươi sáng cuộc sống tâm trí của bạn. Đăng ký của chúng tôi bao gồm hàng chục bài học và khóa học với âm thanh nhẹ nhàng và nhạc nền để thư giãn và tập trung.

Thiền chánh niệm là một cách tuyệt vời để sống hạnh phúc hơn. Tải xuống ứng dụng, tìm một nơi yên tĩnh, ngồi lại và xoa dịu bằng cách lắng nghe một giọng nói dễ chịu và giai điệu bắt tai.

Practico là hướng dẫn chánh niệm, liều thiền hàng ngày của bạn và là điều duy nhất bạn cần để thư giãn.